Pare de pensar só em comida

Pare de pensar só em comida!

É muito comum em nossas vidas focarmos demais num assunto e colocar toda a nossa energia nele. E isso não é saudável. É super importante que você dê atenção à todas as áreas e não a uma só! Família, estudos, alimentação, lazer, amores...

Enfim, a vida tem um montão de coisas que também merecem a nossa atenção! Então aqui vão algumas dicas para você tentar mudar o seu foco: 

1. Pare de contar calorias

A alimentação e a matemática não tem muito a ver... ao invés de ficar se policiando o tempo todo, cerque-se de alimentos saudáveis e coma de tudo um pouco! Não repita o prato, tome muita água antes das grandes refeições e diminua a quantidade de alimentos no jantar.

2. Cuidado com os alimentos viciantes

Os carboidratos densos e refinados (pães, macarrão branco, salgadinhos, batata frita, chocolates) são grandes vilões para as pessoas que buscam emagrecimento saudável, porque além de favorecerem a estocagem de gordura, também possuem propriedades viciantes que afetam regiões do cérebro ligadas ao prazer, o que leva ao vício.

3. Procure fazer o que você gosta

Sabemos que nem sempre é possível trabalhar no que se gosta, mas pode ser possível tirar um tempinho e se dedicar ao que realmente dá prazer em viver! Conheço uma pessoa que trabalha com atendimento a clientes e é uma excelente atendente, mas adora decoração de interiores, então não é dificil vê-la em seus momentos de descanso lendo sobre design de interiores e decoração ou arquitetura e claro, com um sorrisso no rosto! 

4. Não confunda vontade de comer com fome

A fome é orgânica, enquanto a vontade de comer muitas vezes é ligada ao nosso estado de espírito, muito triste ou muito feliz. Então nossa sugestão é que quando isso ocorrer, você coloque sua energia numa atividade (caminhar, ler, meditar) que entre no lugar da opção de abrir a geladeira e atacar o pudim!

5. Evite as armadilhas

Evite ter a mão alimentos industrializados, chocolates e doces perdidos nas gavetas, pois eles são armadilhas prontinhas pra te pegar! E quando quiser quiser comer um bolo, por exemplo, evite fazer um bolo inteiro, pois pode ficar comendo por vários dias, compre uma fatia pronta ou faça um mini bolinho!

Esperamos que essas dicas abram uma porta pra você viver mais feliz! E se precisar de uma ajudinha com a compulsão alimentar, nós estamos aqui para ajudar.

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