Bebendo pouca água?

Você espera ter sede para beber água?

Fica de olho nisso! A sede é um sinal de alerta que o nosso corpo transmite quando a quantidade de líquidos no organismo já se encontra abaixo do nível recomendado, então o ideal é se hidratar com frequência!

A quantidade de água que precisamos ingerir diariamente pode variar, mas 2 litros são, em média, suficientes para suprir todas as necessidades do organismo. Ao longo do dia, perdemos bastante água por meio da transpiração, urina, respiração e outras atividades que mantêm as funções vitais, por isso é super importante que você se mantenha hidratado todos os dias! 💧