Agachamento na parede - 5 minutos por dia

O agachamento na parede é um dos melhores exercícios para os quadríceps, é também um dos exercícios mais versáteis, pois possui várias formas de fazer e um monte de benefícios!

Pode ser feito em casa, ou seja, esse momento de isolamento social é a hora perfeita para você começar a praticar! Você pode optar por um exercício estático ou dinâmico, com ou sem peso, com uma perna só ou ambas...

É só decidir qual é o seu exercício de agachamento preferido e xô preguiça! ❤️💪 

Consulte sempre um médico ou profissional habilitado (treinador/preparador físico) antes de iniciar qualquer atividade física ou treino.